La natation est un sport très efficace pour perdre du poids tout en prenant du plaisir dans l’eau. Plusieurs questions trottent dans notre tête concernant l’efficacité de la natation et le régime minceur, mais ce que nous devons savoir, c’est que ce sport aide à maigrir, sans oublier les différents bénéfices que vous pouvez avoir.
La natation et perte de poids
La natation, pratiquée de manière intense nous fait perdre entre 600 à 1000 calories, ce qui est tout à fait élevé comparé aux autres sports. S’ajoutant à cela les avantages qu’offre le milieu aquatique, ce qui motive la personne à pratiquer et à foncer pour atteindre un résultat. Sous l’eau, tout le corps est sollicité, à la différence des autres exercices cardio. Ainsi, vous allez comprendre qu’en plus de perdre du poids, vous allez profiter d’autres avantages comme l’étirement de l’ensemble de vos muscles, l’absence de risque de blessure et plusieurs mouvements que vous pouvez faire en prenant en compte de la résistance et la température de l’eau et c’est ce qui fait maigrir plus vite.
Efficace comme régime minceur ?
Il faut toujours comprendre qu’en plus de la natation, nous devons prendre soin de notre corps, de manger équilibrer, d’éliminer le stress dans un jacuzzi interieur, mais aussi de faire des exercices réguliers. La natation renforce les muscles et booste le métabolisme, mais aussi pour avoir une silhouette harmonieuse. Pour ce faire, il y a des styles de nage qui sont plus conseillés que les autres. C’est le cas du dos crawlé et la brasse qui sont les plus conseillés. Commencez par de petites séances, puis prenez un grand souffle avant de recommencer les exercices. Bref, ce sport est idéal pour le régime à condition de suivre certaines règles et éviter les divers accidents. Dans tous les cas, ce sport présente moins de risque comparé aux autres.
